こんにちは！
べっちーです！
「勉強をなかなか継続できない…」
「どうすれば習慣化できるの？」
このような悩みありますよね。
TOEICの目標スコアが高ければ高いほど、
地道な学習の継続が求められます。
しかし、
英語学習を日常的な習慣にしてしまえば、
目標達成が確実なものとなるはずです。
今回は、
英語学習を習慣化するためのポイントについて
ご紹介します。
習慣化によるメリット
英語学習を習慣化するメリットはどのようなものがあるのでしょうか。
メリットを3つ紹介します。
①ストレスが少なくなる
1つ目は、ストレスが少なくなることです。
勉強を特別なものと捉えてしまうと、
その都度身構えてしまいます。
そして、続けているうちにストレスになってしまいがちです。
習慣化された行動は、
「当たり前のこと」になるため、
続けるうえでストレスがなくなります。
歯みがきや手洗いにストレスを感じないのと同じです。
②確実な成果が期待できる
2つ目は、確実な成果が期待できることです。
短期間に集中して努力したとしても、
英語力の向上は困難です。
少し間を開けると、
せっかく学習した内容を
忘れてしまう可能性もあります。
そのため、
小さな努力を毎日続ける方が
確実な成果が期待できます。
学習の習慣化は、
英語力の向上を望むうえで必須となります。
③幸福感が増す
3つ目は、幸福感が増すことです。
「ポジティブ心理学」によると、
行動の習慣化によって幸福感が増すことがわかっています。
習慣を身につけることで、
心が豊かになるということです。
英語学習を習慣化するうちに、
英語力だけではなく、
幸福感が増していることに気がつくかもしれません。
英語学習を習慣化するためのステップ
実際に英語学習を習慣化するための
具体的なステップをご紹介します。
最初から大きい目標を設定しない
習慣化するためには、
最初から大きな目標を設定しないことが大切です。
「1日2時間」など最初から無理な目標を設定しても
長続きしません。
最初に意識しなければならないのは、
短い時間だとしても勉強をやめないことです。
勉強を始めた段階では物足りなく感じるかもしれませんが、
小さな目標で問題ないです。
毎日の行動とセットにする
単純に「毎日勉強しよう」という目標では、
うまくいかないことがあります。
ここで大切なのが、
特定の行動とセットにすることです。
「夕食を食べた後」
「お風呂に入った後」
のようにトリガーとなる行動とセットにしておくと
習慣化しやすいです。
毎日必ずやることや、時間が決まっている行動と
セットにしてみてください。
モチベーションに頼らない
長く勉強を続けるためには
やる気やモチベーションなどの
ポジティブな気持ちに頼りすぎるのは
好ましくありません。
歯みがきや手洗いがそうであるように、
特に感情が高まらなくても
自然に勉強してしまう状態こそ、
本当の意味で習慣化している状態と言えます。
まとめ
今回は、
習慣化することによるメリット、
習慣にするためのステップをご紹介しました。
英語の勉強を習慣化できれば、
英語力向上においては大きな武器となります。
まずは、習慣化することを意識して
学習を続けていきましょう。
以上です！
ありがとうございました！
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